| Ключевые слова: | физическое развитие, функциональная и физическая подготовленность, избыточная масса тела, факторы, коррекция
|
| Аннотация: | В статье представлены результаты малоизученного и актуального на современном этапе общественного развития феномена коррекции избыточной массы тела женщин первого зрелого возраста, выявленные на основе практической реализации разработанной методики оздоровительных аэробно-силовых упражнений в сдвоенных и строенных подходах с чередованием работы на кардиотренажере в рамках суперсета и трисета. В течение 10-месячного педагогического эксперимента программа тренировки в зависимости от периода подготовки и темпа снижения лишнего веса тела подвергалась оперативной и текущей корректировке. В исследовании приняли участие 20 женщин, которые в начале педагогического эксперимента были распределены на экспериментальную и контрольную группы по 10 человек в каждой с учетом однородности показателей физического развития, функциональной и физической подготовленности, выявленных методами антропометрии, функциональных проб Мартине–Кушелевского, Руфье и тестирования физических качеств соответственно. Эффективность разработанной методики коррекции избыточной массы тела определялась методом математической статистики с применением t-критерия Стьюдента. Реализация в процессе педагогического эксперимента экспериментальной комплексной программы коррекции избыточной массы тела у женщин первого зрелого возраста способствовала уменьшению лишнего веса тела на 11,84 %, повышению работоспособности сердца на 34,38 %, развитию способности сердечно-сосудистой системы восстанавливаться после занятий физическими упражнениями на 12,57 %, развитию силовой выносливости мышц брюшного пресса на 21,7 %, развитию гибкости задних групп мышц бедра и позвоночного столба на 30,7 %, развитию аэробной выносливости на 6,9 %.
|
| Контактные данные авторов: | Симень Владимир Петрович – кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой физического воспитания Чувашского государственного педагогического университета им. И. Я. Яковлева; e-mail: simen.vladimir@yandex.ru
Коромыслов Павел Валерьевич – магистрант факультета физической культуры Чувашского государственного педагогического университета им. И. Я. Яковлева; e-mail: kpavel001@gmail.com
|
